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Ya estoy llegando a mi peso meta :)
Estoy intentando una transición suave hacia una dieta de mantenimiento, aumentando progresivamente las calorías. El objetivo de consumo de proteínas seguirá siendo el mismo mientras esté bajando de peso (> 1 g/kg/d).
En el balance, si bien tuve desviaciones a mi plan, no fueron desviaciones importantes ni demasiado frecuentes.
Resumen:
28-29-30 de septiembre
Promedios: 1164 calorías, 72,60 g proteína.
01 de octubre
Día pico: 1854 calorías, 74,21 g proteína.
02-03-04 de octubre
Promedios: 1285 calorías, 79,35 g proteína.
05 de octubre
Día pico: Desviación #1, se supera bastante el límite de +60% de tres días previos (2056 calorías) por evento social. Ante la incertidumbre de lo consumido, se borran anotaciones del día.
06 de octubre
1302 calorías, 71,53 g proteína.
07 de octubre
Día pico: Desviación #2, ya que no correspondía día pico. Como se le dio un boost al metabolismo decido comenzar la serie de tres días nuevamente. Además, de esta manera se minimiza el impacto.
08-09-10 de octubre
Promedio: 1285 calorías, 71,03 g proteína.
11 de octubre
Día pico: 1869 calorías, 70,00 g proteína.
12-13-14 de octubre
Promedio: 1411 calorías, 85,06 g proteína.
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2035 kcal
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Grasa: 90,94g | Prot: 81,49g | Carbh: 225,91g.
Desayuno: Tía Maruca Felipitos, Trio Pepas, Barra Flow Cereal Yoghurt (Frutos del Bosque), Nestlé Coffee-Mate Lite, Café Instantáneo, Hileret Zucra. Almuerzo: Swift Hamburguesas Light. Cena: Vauquita Vauquita Light, Lario Salchichas Cocidas sin Piel, La Serenísima Queso Pategras, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Pasa Bocas / Otros: Maní Salado sin Piel, Arcor Menthoplus Zero, Café Instantáneo, Hileret Zucra, Romance Yerba Mate, Rosamonte Yerba Mate, Pleny Barra Sport (Chocolate con Banana), Pleny Barra Sport (Chocolate con Almendras). más...
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