|
Hola! para la gente que hace entrenamiento de fuerza, qué opinan sobre el uso de straps o cintas de agarre? como contexto llevo un mes apenas con 30kg en peso muerto (15x lado), aumentando series o reps. Quisiera aumentar el peso pero siento que me tira demasiado las muñecas a pesar de que, obviamente, las fuerza se la lleve los gluteos,isquios,etc. Busque info x ahí y dicen que deberia utilizarlas como principiante porque necesito construir fuerza de agarre. Hay mucha info pero uno te dice una cosa,otro te dice otra jajaja.
Por otro lado, hay algun grupo de WhatsApp de esta app? estoy hace un año x ahi y veo que son los mismos de siempre. Tengo la teoria conspirativa de que "Quecoz,"todos los derechos reservados y "Te amo mucho son la misma persona. LAM.
Saludos.
|
2181 kcal
|
Grasa: 87,82g | Prot: 108,92g | Carbh: 247,72g.
Desayuno: Green Hills Té con Leche y Azúcar, La Serenísima Yogurisimo Estilo Griego. Almuerzo: Huevo, Arroz Blanco, Milanesa de Carne Frita, Lentejas Cocidas. Cena: Lentejas Cocidas, Huevo, Huevo, Zapallito Verde, Zanahoria Cocida. Pasa Bocas / Otros: Helado de Chocolate, Helado. más...
|
|
 Comentarios
Excelente teoría. Lo del peso, ni idea xD
06 ene. 24 por el miembro: Liz.idb
|
según mi experiencia y lo que he aprendido, las straps son para poder tirar peso en esos ejercicios sin que se venza el antebrazo. a mí me pasa en las dorsaleras y en peso muerto y las straps vinieron de 10 para poder tirar más peso sin ese problema del antebrazo. Así que si, top 10 mejores ideas del fitness xd
06 ene. 24 por el miembro: MarcosMassu
|
quecoz diria algo como hacer con straps engorda LKÑJASDFÑLKJASDFÑLJKASDF
en mi opinion y parece que es la mayoria de aca, usarla te va a ayudar a evitar problemas por el peso que estas levantando, a la larga te va a convenir usar mas la cinta de agarre que no usarla por el tema de que no vas a poder hacer el ejercicio debido a que el antebrazo y el brazo te va a doler B) Tampoco te cebes y levantes un peso excesivo por el power up de los straps
por lo que lei, te nerfea la fuerza de agarre usarlos y si queres tener eso, podes sustituirlo con otros ejercicios como hacer el gesto del gatito para el antebrazo o comprar el hand grip y usarlo en tiempos libres
perdon por el mucho texto
07 ene. 24 por el miembro: Keykpo
|
Son geniales esas cintas y relativamente baratas. Vale la pena probarlas. Igual, un mes es poco tiempo. Aumentar de golpe el peso muerto puede traer problemas en la espalda baja (generalmente el eslabón más débil de la cadena). Los músculos crecen rápido pero los ligamentos, tendones y cartílagos tardan mucho más en adaptarse.
07 ene. 24 por el miembro: andres1980b
|
Genial, gracias! entonces las uso y mantengo el peso un tiempo más ;) Y el ejercicio del gatito me encanta JAJAJA
07 ene. 24 por el miembro: Prichu0
|
Si queres tirar mas peso sirven, pero no vas a tener fuerza de agarre nunca si las usas siempre
07 ene. 24 por el miembro: Ale_Sosa
|
Son útiles y a veces necesarias. Si el objetivo es levantar un peso para desarrollar la espalda o las piernas, y el agarre es el límite, usar las correas permite exigir lo que importa sin que otra cosa sea un problema.
No necesariamente es que debilite tu agarre. Asegurate de que aunque uses straps APRETAR FUERTE LA BARRA.
Salvo que hagas powerlifting y estés a semanas de competir, usa straps en la medida que las necesites.
07 ene. 24 por el miembro: El Titán Encadenado
|
Hola! Sí, conseguí straps o agarres, pero te va a ayudar también trabajar los antebrazos con ejercicios de agarre (colgarte, o agarrar cosas pesadas con tu mano) y también ejercicios de tracción (como remos, jalones, curl de bíceps) que van a potenciarte.
07 ene. 24 por el miembro: Maanu5
|
tenés que hacer ejercicio para fortalecer el agarre de tu mano , otro para la muñeca y antebrazos.Por las dudas fíjate bien en tu técnica puede ser que no estés ejecutando bien el ejercicio.
07 ene. 24 por el miembro: Ayrtonsd76
|
hola, te recomiendo usar agarre mixto y entrenar accesorios para mejorar el agarre (subidas al cajon, rumano con mancuernas, etc) estás levantando 50kg ya que la barra también cuenta (suele ser de 20kg).
07 ene. 24 por el miembro: milukapi
|
yo te diría que si querés tener fuerza de agarre lo sigas haciendo sin straps, pero si querés construir fuerza en otros músculos, entonces si usa straps.
Es depende de a qué le quieras dar prioridad. 😉
PD: tmb podes entrenar el agarre con ejercicios a parte
08 ene. 24 por el miembro: Lucas Villalón
|
08 ene. 24 por el miembro: 🫐 Belu
|
Yo te diría que los uses , fuerza de agarre trabajá antebrazos de otra forma . Para mi son clave sobre todo en peso muerto
09 ene. 24 por el miembro: acassino7
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Prichu0
|