Diario de Quieroserfit+, 15 feb. 24

Dos tostadas de pan lactal + 4 claras y 15g de queso por salut light. Alto en proteínas y muy rico !!!! No llega a las 300 calorías

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985 kcal

Grasa: 16,60g | Prot: 94,96g | Carbh: 112,30g.   Desayuno: Clara de Huevo, La Serenísima Leche Descremada Liviana, Le-Fit Mantequilla de Maní, Donna Wheat Pan Doble Salvado. Almuerzo: Gallo Arroz Oro, Pechuga de Pollo Cruda. Cena: Huevo Cocido, Papa, Pechuga de Pollo Cruda. Pasa Bocas / Otros: Greating Galletas de Arroz Integral sin Sal, Banana, Xtrenght Proteína. más...

1752 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...