Diario de camilemon, 08 feb. 18

Yo con la cetogenica bajé 10 kg en un mes, pero también padecí diarrea, cólicos y un ataque de hipoglucemia que me hizo abandonarla. Tengo amigos que con esa dieta bajaron 30 y 40kg, y nunca tuvieron los mismos síntomas que yo... sólo te recomiendo que te cuides. Suerte.  

gracias. si antes de hacer la dieta mi informe bien por internet. tiene sus pros y contras. tengo pocos días con ella :) 

Como es la dieta? Me comentas??  

Aguspere, consiste en comer todo proteínas y grasas (aunque si la proteína es magra, mejor) , con menos de 80g de carbohidratos por día, de manera que al no tener azúcar el cuerpo tiene que transformar tus grasas en energía, y digerir las proteínas, lo que demanda más energía de la que obtenes, por lo que logras bajar de peso muy rápido. El cuerpo en éste proceso usa otra ruta metabólica generando cuerpos cetonicos, lo que da el nombre a las dieta. Entre otros efectos que tiene la dieta acidifica la sangre, otorga mal aliento y sudor avinagrado, aunque la verdad que a mí no sentí que me pasara. También acumulas ácido láctico que puede producir o empeorar las enfermedad de gota, y a las larga ataca el músculo cardíaco. Cuando yo la hice cada dos días tenía que ingerir una ensalada, y todos los días una cebolla y sopa de verduras para tener fibras que protejan el intestino, porque sino se puede ver afectado.  

Además una vez a la semana realizaba un ayuno de fruta, todo el día la misma fruta, ya que cuando el cuerpo se ralentiza por falta de azúcar prolongada, las ingesta de carbohidratos te da energía para seguir quemando grasa y no bajar la actividad metabólica. En personas sanas no debería generar problemas la generación de cuerpos cetonicos y falta de azúcar, pero en personas con problemas de manejo de la insulina, como en la diabetes, puede generar cetosis ácida que es mortal. No debería extenderse de forma estricta más de 15 días, y posteriormente hay que agregar carbohidratos complejos, como frutas y verduras en aumento. Espero te sirva! 

Agus hay mucha información por internet y YouTube te puede ayudar. a veces cuando uno empieza puede que te sientas cansada o con dolor de cabeza, eso me pasó la primera vez que intenté, pero ahora que es la segunda no. la dieta que yo sigo es como por ciclo de 10 días. osea 10 comes ciertos alimentos y luego sumas otros y así hasta completar los 40 días de la dieta.hay que leer bien para saber que alimentos van en cada tramo  

que es cuerpo cetogenico? como es? :0  

cuando consumis lo mínimo de carbohidratos y más proteínas y grasas tu cuerpo empieza a usar tu grasa como fuente de energía. yo en mi caso hago por tramos de 10 días hay muchos vídeos explicativos en Youtube  

A mí también me parece que lo mejor es como lo haces Cami, tío cada tanto meto unos días de cetogenica, porque además de bajar de peso te deshinchas perdiendo el líquido retenido.  

Perdón, cuerpos cetonicos se llaman, son compuestos formados en la metabolizacion con falta de azúcar, encargados de dar energía al cuerpo. En personas sanas no es peligroso, pero sí en diabéticos ya que el mal manejo de la insulina hace que se acumulen y no sé consuman.  

ohhhhh entiendo pero dicen que es peligrosa por el colesterol y tigliceridos elevados, problemas con el sistema digestivo pero Cami como lo haces en distintos días esta bien 😊 quizás algún día la pruebe tengo 14 para 15 la pruebo? :/) 

en qué consiste??? 

Me fue muy mal con esa dieta. A veces por el exceso de comida se engorda 

yo el año pasado hice cetogenica y me fue súper bien.. el problema es cuando la dejas y te largas a comer harinas sin control, por eso me bajé está app para mantener el control sobre los carbohidratos que es lo que más provoca ansiedad, por lo menos a mí me pasa. yo trato todos los días de llegar a 1300 calorías para bajar y a veces no llego con este plan cetogenico no tengo hambre tan seguido  

Te voy a seguir para aprender Gracias por compartir  

si, yo también pensé que voy a hacer después de terminar la dieta y pensé seguir pero los días de semana y los sábados y domingos tener los días libres. así como sin culpa lo que me gusta y tratar de mantener pero igual me falta para llegar a mi meta.  

Cami no pones haces tu diario de comida ??  

si justo esntre para publicar que comi de almuerzo jeje besoo 

Okii Gracias