jaankat
Miembro desde diciembre 2014
|
Publicaciones
915
Siguiendo
281
Seguidores
336
|
Historial de Peso
Peso Inicial
97,5 kg
Disminuído hasta ahora:
25,5 kg
Peso Actual
72 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
Peso meta
72 kg
Aún para ir:
0 kg
|
|
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar
|
Peso Histórico de jaankat
Siguiendo
|
|