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jess_juarez
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20 noviembre 2020
Bueno, aún para mí me faltan 3kg para llegar a mi meta. Pero mi instructora de gym y spinning me sugirieron (en realidad ya me lo establecieron en mi plan 😂) comer más (proteínas) porque debo crecer la masa muscular y tonificar. Y no se por donde empezar, como vengo 7 meses con alimentación para adelgazar. No se qué desayunar, almorzar ni nada 😅
(1 comentario)
12 noviembre 2020
Intente hacer un balance de alimentos (no se si esta bien) para almorzar luego de entrenar
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12 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,3 kg
15,7 kg
5,3 kg
Bien
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Ganando 0,3 kg a la Semana
05 noviembre 2020
No llego a la foto. Fideos con salsa.
Fideos (110kcal). Salsa: Soja texturizada (128kcal), Tomates en lata (48kcal) y verduras picada (29kcal).
No se si me pase o no, pero lo RE disfrute, no le puse aceite, me siento llena y me saco el hambre atroz que tengo al llegar del gym jajaja
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05 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53 kg
16 kg
5 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
Peso Histórico de jess_juarez
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