|
Hoy voy a sacar foto a lo que vaya comiendo así se ve que no se necesita comer comidas mega sanas para poder tener una mejor calidad de vida 😊
|
925 kcal
|
Grasa: 14,96g | Prot: 39,85g | Carbh: 168,96g.
Desayuno: Granix Galletas Dulces, Leche Descremada, Café. Almuerzo: Patatas Cocidas, Milanesa de Ternera. Cena: Banana, Zanahoria, Manzana, Espinacas. Pasa Bocas / Otros: Manzana, Quaker Avena Tradicional, Banana, Té (Infusión). más...
|
|
2160 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 42 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
obviamente, comiendo las porciones justas, anotando y controlando las kcal acompañado de un ejercicio, ya con eso hay resultados x experiencia propia, saludos y suerte
03 oct. 18 por el miembro: Zammy_Fox
|
cuando era joven, antes de los 40, comía y bebía cualquier porquería y en cantidades industriales, estaba siempre flaco y parecía (y creía estar) sano... de pronto empecé a engordar y a caerme mal todo... 17 años la pasé mal hasta que descubrí que comiendo bien me podía sentir bien de nuevo... que la juventud puede volver
03 oct. 18 por el miembro: grillofeliz
|
Jajaj yo lo digo más que nada porque noto que se aramar LAS comidas y a veces con cosas simples y diarias que cualquiera come se puede estar bien y bajar de peso😊
03 oct. 18 por el miembro: july2556
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de july2556
|