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Dicen que los últimos kilos son los más complejos pero la verdad mi cuerpo me frustra a veces....entreno entre 2 y a veces hasta tres horas por día. Consumo la mayor cantidad de calorías (sanas claro) recomendadas aquí y allí anda la balanza malvada que se mueve entre un kilo más o un kilo menos.... Ahh! pero no me rendire..😎
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1008 kcal
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Grasa: 14,63g | Prot: 37,61g | Carbh: 193,66g.
Desayuno: Banana, Ilolay Yogur Descremado, Hojuelas de Salvado, 3 Arroyos Avena Instantánea, Café. Almuerzo: Salsa Roja, Fideos. Cena: Ensalada de Frutas, Té (Infusión), Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Pan Integral. Pasa Bocas / Otros: Muesli (Frutos Secos), 3 Arroyos Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada, Banana, Té (Infusión), Té (Infusión). más...
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2518 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Circuito de Entrenamiento - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Pudiste haber ganado masa muscular. No necesariamente grasa. No te guíes tanto por la balanza es un dato aislado.
27 mar. 19 por el miembro: carinme
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A mi me pasa lo mismo, entreno 5 veces por semana entre 1hra y media y 2hs x día y estoy estancada, me quedé en 56, igual dicen que la balanza no es confiable, que es preferible medirse, porque tal vez baja la grasa y crece el músculo,por ende mejor tomar medidas
28 mar. 19 por el miembro: bar53
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Claro eso pienso que puede ser jaja gracias!
29 mar. 19 por el miembro: july2556
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entrenan tanto y tan solo con 40 o 3 minutos 4 veces a la cemana es suficiente para bajar y estimular músculos a demas solo le sobreexiges al cuerpo
30 mar. 19 por el miembro: markos24
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30 mar. 19 por el miembro: markos24
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Markos la verdad es que a mi me gusta entrenar, no me pesa. No me mato para llegar mad rapido a la meta o para marcar mas rápido. Lo cierto es que disfruto del entrenamiento y me siento cómoda en mi gym ja
30 mar. 19 por el miembro: bar53
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En mi caso personal luego de 40 kilos menos debo aumentar la actividad pq mi cuerpo es así.. .puedo comer re bien pero si no hago actividad no se mueve. Mi metabolismo es así.
30 mar. 19 por el miembro: july2556
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july2556 40 kilos?!!! Felicitaciones!!!!
30 mar. 19 por el miembro: May_86
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a mi me encanta entrenar e ir probando nuevos entrenamientos, pero la fatiga muscular a veces retrasa todo
01 abr. 19 por el miembro: markos24
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03 abr. 19 por el miembro: matdelc
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Peso Histórico de july2556
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