Diario de matu11, 26 nov. 19

esto de no volver a casa a comer cuesta mas elwgir que almorzar que sea entro de todo saludable.. o a veces ni ganas de almorzar pero estoy intentando hacerlo por que despues gasto mucha energia en el gym ... empanadas de choclo de acelga y 1 de pollo

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1792 kcal

Grasa: 61,11g | Prot: 104,62g | Carbh: 217,60g.   Desayuno: Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Yin Yang Quinoa Pop con Algarroba, La Serenísima Yogur Original Sabor Natural, Almendras, Finlandia Queso Crema Light, Karinat Frambuesas Congeladas, Arándanos, Frutillas, Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, Té Verde. Almuerzo: Empanada de Pollo al Horno, Tarta de Choclo, Tortilla de Acelga. Cena: Hardcore Whey Protein, Tratenfu Leche de Almendras, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Cebollas, Repollo, Choclo, Milanesa de Carne al Horno. Pasa Bocas / Otros: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Té Verde, Banana, Karinat Frambuesas Congeladas, Frutillas, Arándanos, Mate. más...

1741 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 38 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 35 minutos, Limpieza - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 47 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...