Diario de Alejandra.T.R, 16 dic. 19

Progreso total...👌🏻bajé en un mes controlando mis alimentos en la App 3,6% de grasa y aumenté 1,3% de músculo 💪🏻💪🏻💞

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1305 kcal

Grasa: 45,42g | Prot: 68,95g | Carbh: 165,53g.   Desayuno: Kiwi, Manzana Roja, Durazno, Sandía, Banana, Naranjas, Espinacas, Peras, Frutillas, Melón, Cerezas, Arándanos, Campo Austral Jamón Crudo, Granje Queso Tybo, La Paulina Queso Crema Light, Tomates Cherry, Huevo Duro, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Bimbo Pan Arabe. Almuerzo: Okey Arvejas, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Integral, Remolacha, Okey Choclo Amarillo en Grano, Cada Día Aceite, Queso Cremoso, Tomates, Omelet, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Espinacas. Cena: Remolacha, Okey Choclo Amarillo en Grano, Tomates Cherry, Huevo Duro, Lactal Pan Salvado, Zanahoria, Brócoli. Pasa Bocas / Otros: Cerezas, Banana, Panqueca de Avena, Mate Amargo, Kiwi, Frutillas, BSN Syntha 6, Arándanos (sin Azúcar, Congelados), Peras. más...

2162 kcal

Ejercicio: Cocinar - 6 horas y 30 minutos, Rutina pecho + bici 🚴‍♀️ - 2 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...