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Arrancamos la mañana con un súper desayuno 😎🌈☀️🦋#BuenComienzoDeSemana##HoySeEntrena#Lunes#💕🌼
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1187 kcal
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Grasa: 37,39g | Prot: 69,10g | Carbh: 153,28g.
Desayuno: Kiwi, Sandía, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Durazno, Banana, Naranjas, Frutillas, Arándanos, Cerezas, Manzana Roja, Peras, Mangos, Tomates Cherry, Espinacas, Campo Austral Jamón Crudo, Queso Feta, Mate Amargo, La Paulina Queso Crema Light, Huevo Duro, Bimbo Pan Arabe. Almuerzo: Dos Hermanos Arroz Integral, Remolacha, Tomates, Palta, Espinacas, Zanahoria, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Okey Arvejas, Brócoli, Natura Aceite Puro de Girasol, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Huevo Duro, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates, Palta, Espinacas, Barraza Queso Cremoso, Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Arcor Cacao, Ilolay Queso Crema Light, Arándanos (sin Azúcar, Congelados), Manzana Roja, Frutillas, Kiwi, Mate Amargo, Banana, Panqueca de Avena. más...
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1942 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas y 30 minutos, Entrenamiento bíceps + tríceps + pecho + bici - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Flor de desayuno! Así podes llegar a la cena haciendo un simple tentempié en el almuerzo! Espero que te resulte!
23 dic. 19 por el miembro: by-pass
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Muchas Gracias!!...Este desayuno me lo consumo en el entrenamiento...soy bien flaca,no es mi objetivo bajar de peso, por eso reparto las calorías en el día de mayor a menor, el desayuno es mi comida más calórica , en el almuerzo un poco menos y así hasta la cena q es la menor ingesta del día alrededor de 160 a 200, hasta ahora me ha funcionado muy bien para pérdida de grasa y aumento de músculo 👌🏻😉
23 dic. 19 por el miembro: Alejandra.T.R
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Peso Histórico de Alejandra.T.R
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