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Buen día!!...hoy feliz de vuelta a la normalidad 😎🔥...Desayuno y a entrenar a Full 🤘🏻🏋🏼♀️🚴♀️💪🏻🦋☀️
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1114 kcal
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Grasa: 35,64g | Prot: 63,71g | Carbh: 141,22g.
Desayuno: Manzana Verde, Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Arándanos, Banana, Peras, Naranjas, Melón, Kiwi, Durazno, Frutillas, Tomates Cherry, Cerezas, Mate Amargo, La Paulina Queso Crema Light, Huevo Duro, Queso Feta, Bocatti Jamón Natural Cocido, Bimbo Pan Arabe. Almuerzo: Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates, Queso Cremoso, Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional, Palta, Zanahoria, Natura Aceite Puro de Girasol, Espinacas, Remolacha. Cena: Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Tomates, Espinacas, Huevo Duro, Zanahoria, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Pasa Bocas / Otros: Melón, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Banana, Panqueca de Avena, Frutillas, Cerezas, Arándanos (sin Azúcar, Congelados), la Nueva Queso Light Genoves, BSN Syntha 6, Mate Amargo. más...
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1839 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas y 45 minutos, Entrenamiento espalda + bici - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos. más...
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 Comentarios
Hola Ale ! Todo eso desayunas ? 🤔 suelo desayunar solo 1 fruta , 1 tostada y una infusión
02 ene. 20 por el miembro: danielacast
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si es mucha cantidad deberías dividirlo en 2 antes y después de entrrnar
02 ene. 20 por el miembro: EstefyMati
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Hola Dani si!!..son 440cal y me las consumo enseguida en el entrenamiento jaja...reparto las calorías diarias en las 4 comidas y la más calórica es el desayuno, después voy bajando hasta la cena que suelo ingerir entre 150 y 180 cal, así me funciona sino cdo estoy entrenando no rindo😂... 😉
02 ene. 20 por el miembro: Alejandra.T.R
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Genial , gracias por la data !! Lo voy a implementar ! ❤️
02 ene. 20 por el miembro: danielacast
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Gracias Estefy pero si solo consumo 200cal no llego hasta el gym el cual me queda a 7km y los recorro en bici , en mis entrenamientos gasto de 500 cal para arriba, además mi objetivo no es bajar de peso, puede parcer mucho para algunos ya que utilizo variedad de alimentos 👌🏻😉
02 ene. 20 por el miembro: Alejandra.T.R
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Por nada Dani es cómo llenar el tanque antes de salir jaja...y así me aseguro de no tener tanto hambre en el almuerzo 😉💖
02 ene. 20 por el miembro: Alejandra.T.R
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Estefy ,no es mucha cantidad ,al contrario hasta puede llegar ser poco, de acuerdo al entrenamiento que tengas, ademas son todas calorias saludables 👍👌😘
02 ene. 20 por el miembro: king_georgear
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Muy Feliz Año Nuevo!! Que genialidad de desayuno ✨😊
02 ene. 20 por el miembro: josefina.r
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Muchas gracias Josefina 🤗..feliz año para vos también!!!.. 😘
02 ene. 20 por el miembro: Alejandra.T.R
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Es totalmente correcto lo que decís George 😊😉
02 ene. 20 por el miembro: Alejandra.T.R
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Peso Histórico de Alejandra.T.R
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