Diario de gabriellaarrua, 29 feb. 20

Un espectáculo de desayuno! Más o menos, cuántas calorías estás consumiendo por día, Gaby? Y cuántos días entrenas? 

Graciass! Entrenamiento de fuerza 5 veces a la semana y me manejo en bicicleta al trabajo y demás.. (ese es mi cardio) 2400 calorías por día, dándole prioridad a las proteínas y carbohidratos. Vos?  

Genial! Yo estoy volviendo y viendo cómo organizarme con todo el tema del estudio. Tenia ganas de hacer 5 días de entrenamiento de fuerza y uno de running, además de salir a caminar cuándo pueda. No se si estará bien! Tu entrenamiento es perfecto! Me re alegro y te súper felicito! 

Sii trata de hacerte un tiempito para vos!! Siempre se puede..y todo sacrificio trae las recompensas 😉 que buscas perder peso o ganar? 

Busco recuperar masa muscular, debido a que perdí mucho peso en poco tiempo, pero, a su vez, me da miedo excederme con las comidas y no estar entrenando acorde a lo que vengo comiendo, a pesar de que estoy con un nutricionista y todo. Tengo que aflojar un poco de la cabeza! 

Claro..aveces los nutricionistas no dan lo que uno necesita, tienen miedo hasta ellos de excederse en las porciones, pero tene en cuenta para aumentar músculo hay que estar en superávit calórico (comer más de lo que se gasta) inevitablemente algo se grasa también se gana, pero hay que tratar de que sea lo más limpio posible, por eso el comer saludable y entrenar pesado son dos grandes aliados, por lo menos es lo que tengo entendido y lo que a mi me esta funcionando de a poco.. 

Si, Gaby! Tenes toda la razón del mundo! Es más, mi nutricionista me armó un plan con muchísima comida, para que aumente masa muscular, y me dijo que lo calculó en 2500 calorías para ir llevándome de a poco. Sin embargo, debería estar comiendo un poquito más. Tengo que sacarme el miedo y hacer caso... Ellos saben!