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Necesito recetas keto y alguien que me oriente un poco, no llevo 5 días y he bajado solo 100gr, si me he deshinchado mucho, pero no se hasta que punto estoy haciendo bien la dieta. Consejos?
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1291 kcal
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Grasa: 90,45g | Prot: 71,21g | Carbh: 52,82g.
Desayuno: Vea Queso Crema, Paladini Jamón Cocido, Pan Nube, Café. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Rallado), Crema de Leche, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Manteca, Racimos de Brócoli, Pata Muslo. Cena: Omelet, Lechuga, Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Mogul Gelatina, Chocolate. más...
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 Comentarios
10 abr. 20 por el miembro: Arita.85
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Ari, vas bien. Lo único que tenés que controlar es la cantidad de carbohidratos. Tiene que ser entre 15 y 25 gramos por día, 30g máximo si no estás haciendo ejercicio de alta intensidad.
11 abr. 20 por el miembro: abtorress
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Gracias! Voy a tratar de seguir así entonces. Auq este fin de semana seguro me descontrolo, con eso d las pascuas y todo... 🤤Gracias x los consejos!
11 abr. 20 por el miembro: Arita.85
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