Diario de Jkong321, 09 jun. 20

Bajando extremadamente lento, pero bajando, cambiando ayuno a la cena, ya que me di cuenta que era una de las comidas más calóricas (Generalmente agregaba algo dulce), así que ahora un desayuno con harta prote, para cumplir las macros, saludos a todos

Ver Calendario de Dieta, 09 junio 2020:
1580 kcal Grasa: 75,18g | Prot: 122,53g | Carbh: 106,36g.   Desayuno:  Tortilla de Acelga, Unimarc Lomo Vetado Vacuno , Nescafé Tradición. Almuerzo:  Aceite de Oliva,  Ensalada Mixta,  Cebolla en Escabeche, Genial Porotos Granados con Mazamorra. Cena:  Mate,  Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: MuscleTech Whey Gold, Nature's Bounty Omega 3, Loncoleche Yoghurt Protein. más...
2568 kcal Ejercicio: Tabata - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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