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Vamoooo💪🏼💪🏼💪🏼
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1155 kcal
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Grasa: 40,10g | Prot: 58,86g | Carbh: 145,76g.
Desayuno: Frutigran Galletitas con Chips de Chocolate . Almuerzo: Omelette base, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen Rodrigo de Vivar, Vinagre, Fitoplus Jugo de Arándano Mamma Chia, Acompañamiento o relleno🌶️🧅🥔🍖🥓. Cena: Fitoplus Jugo de Arándano Mamma Chia, Zapallo Hervido, Carne a la olla🥘 🍖. Pasa Bocas / Otros: Café con leche de almendras☕, Vea Queso Blanco Light, Pan integral con semillas 🍞🥖, Crumble de manzana 🥧🍎🍎, Cuarto Creciente Mermelada de Frutilla, Té Verde. más...
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 Comentarios
24 jul. 20 por el miembro: amancayporcelanafria
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te felicito 73 mi peso inicial como yo, espero me vaya igual
25 jul. 20 por el miembro: adrinana86
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adrinana86 Siii, seguro! es cuestión de no abandonar! 💪🏼
25 jul. 20 por el miembro: Arita.85
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mismo peso inicial que yo !!! ojalá pudiera avanzar así
25 jul. 20 por el miembro: klaudia mesa
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25 jul. 20 por el miembro: JuliaLabriola
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25 jul. 20 por el miembro: Arita.85
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25 jul. 20 por el miembro: aliarolfo2002
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Que genia! Felicitaciones. Te sigo porque teníamos el mismo peso y metas. Realmente hace mucho cambie mi alimentacion y no logre los mismos resultados... no me cuesta para nada cuidarme y como super sano, hasta probe dieta cetogenica y no logro bajar de 70, algun consejo constructivo? Seria bienvenido. Saludos, a por masss que te queda nadaaa 💪🏻
25 jul. 20 por el miembro: Florci.ok
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Florci.ok la verdad es que yo tb intente con la cetogenica y no la pude sostener en el tiempo. Lo único que me Resultó fue contar calorías, hacía un poco de ejercicio en casa hasta que tuve que volver a trabajar. Pero trato de mantenerme dentro de las 1200 kcal, tengo días en que me paso, claro, o días en q no llego a cubrirlas y varios en esta app me Dijeron que eran muy pocas, la verdad es que me siento bien, no me siento débil ni me Muero de hambre y he visto resultados, pero tb es cierto que no Todos los Cuerpos son iguales. Aprendí a comer mejor, a eliminar los picoteo... Básicamente aprendí a comer más sano
25 jul. 20 por el miembro: Arita.85
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26 jul. 20 por el miembro: Celthi
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Dieta variada pero hipocalorica, por lo menos yo
26 jul. 20 por el miembro: Arita.85
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26 jul. 20 por el miembro: Celthi
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26 jul. 20 por el miembro: Arita.85
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Gracias!!! Yo tengo una alimentación cetogenica (no solo por peso, si no que es como mejor me siento, digestivamente hablando) y con deficit calórico para el descenso de peso.
26 jul. 20 por el miembro: Florci.ok
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necesito bajar la misma cantidad. estoy con el mismo peso! cuánta actividad física haces aparte de la dieta?? saludos
27 jul. 20 por el miembro: dancoldcoffee
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dancoldcoffee mi actividad física es lo q pueda llegar a caminar en el día (menos de 3000 pasos diarios por que me muevo en auto) me anote en el gym pero tengo 0 constancia, en dos semanas que hace que me anote ya me ratee 3 veces y estoy pensando en una cuarta🤭 pero si hacía yoga y algunos ejercicios en casa durante la cuarentena "fuerte" digamos, y fui cambiando muchos malos hábitos que venia acarreando desde hacía años, comidas más Elaboradas y con productos menos caloricos. Aprendí a mirar las tablas nutriciónales de todo y a medirme con las porciones, se que no soy el Mejor ejemplo y no he bajado lo que he bajado de un día para el otro (llevo casi 4 meses y medio) pero me ha funcionado, espero que te ayude!
27 jul. 20 por el miembro: Arita.85
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claro, yo no espero que sea rápido igual, sino ir de a poco. ya está semana empecé a contar las calorias. espero bajar en estos meses
27 jul. 20 por el miembro: dancoldcoffee
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27 jul. 20 por el miembro: Arita.85
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hola arita. primero que todo felicitaciones por los logros !! leí que tu consumo diario es aprox de 1200 calorías. que es lo que consumis durante el día? yo no logro bajar de las 1600 calorías diarias
28 jul. 20 por el miembro: jessigonzalez.ts
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Después de una semana de hacer las cosas bien ...bajé 1 kilo .... También mantengo las 1200 diarias ... Y también a veces es difícil llegar a cubrirlas
29 jul. 20 por el miembro: klaudia mesa
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