Diario de matu11, 16 abr. 21

Buen diaaa!!! ☆ Prepare anoche un desayuno nutritivo, para traer al trabajo,130ml leche de arroz,8g chia,8g lino,15g avena,1c de vainilla, 1 stevia,frambuesas,60g yogurt nat,2 frutillas medianas. MATES ☆

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1306 kcal

Grasa: 45,43g | Prot: 102,12g | Carbh: 133,30g.   Desayuno: Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Dahi Yogur Sabor Natural, Frutillas, Extracto de Vainilla, Quaker Avena Instantánea, La Serenísima Leche de Arroz, Semillas de Lino, Chia. Almuerzo: Melón , Tomates, Sal, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Merluza. Cena: Agua, Criollitas Galletitas de Agua, Tomates, Zapallito Verde, Sal, Cebollas Cocidas Maduras, CasanCrem CasanCrem Light, Zumo de Limón, COTO Filet de Merluza sin Espina Rebozado. Pasa Bocas / Otros: Hileret Stevia, Nescafé Dolca Suave, AMPK Proteina Vegna AMPK con Minerales Quelatados Sabor Chocolate, Le-Fit Mantequilla de Maní , Banana, La Virginia Té Verde, Hileret Stevia, La Serenísima Leche de Arroz, Semillas de Lino, Chia, Quaker Avena Instantánea. más...

1839 kcal

Ejercicio: hidromasaje baño caliente - 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Abdominales - 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 8 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Sentado - 3 horas, Cocinar - 37 minutos. más...