Diario de EmiliaC., 30 ene. 22

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Update: fin del mantenimiento (diciembre/enero)

Agosto/21: 56,4 kg
Octubre/21: 55,3 kg
Enero/22: 54,5 kg

A seguir 💪💪💪

Ver Calendario de Dieta, 30 enero 2022:

1479 kcal

Grasa: 34,67g | Prot: 128,39g | Carbh: 162,87g. Desayuno: Huevo, Clara de Huevo, Carrefour Pan con Salvado, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, La Paulina Queso Magro. Almuerzo: Zapallo, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Canale Tirabuzones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vidalac Queso Rallado. Cena: Canale Tirabuzones, Vidalac Queso Rallado, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Egran Lentejas. Pasa Bocas / Otros: Fit Whey Protein Fit Whey Protein. más...

11 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

deseo tener las piernas así 👋 felicitaciones

30 ene. 22 por el miembro: Larixbb

Felicitaciones, pero si es mantenimiento porqué estás bajando? Saludos

30 ene. 22 por el miembro: sigosiendoLuisCuestas

hola Emi ! Cuántos días a la semana entrenabas en volumen ?

30 ene. 22 por el miembro: vbac1

felicitaciones! que actividad haces y como arrancaste?

30 ene. 22 por el miembro: Orne1511

Muy bueno!!!!

30 ene. 22 por el miembro: gonzalolibero

👍👍💪😚

31 ene. 22 por el miembro: Jule Go !

Gracias por los comentarios. En el 2020 arranqué el gym (musculación) y cambié totalmente la forma en la que venía comiendo, ahora mucho más proteínas y verduras. Los meses de diciembre y enero estuve en mantenimiento.

31 ene. 22 por el miembro: EmiliaC.

Ni se movió la balanza en diciembre y enero 🤣. Desde diciembre estoy en 54,5 kg

31 ene. 22 por el miembro: EmiliaC.

Que nutricionistas estas yendo? Me pasas la data?

21 mar. 22 por el miembro: MOTTECLA

Soy de La Pampa. Voy con Magdalena Moreno.

22 mar. 22 por el miembro: EmiliaC.


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