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Mensaje:
Por favor no se pongan metas de 500 kcal, lo único que van a lograr es destruir su metabolismo, van a caer en una dieta yo-yo, van a volver a recuperar la perdido y hasta ganar más peso desde cuándo empezaron especialmente en grasa que es justamen lo que uno no busca, porque es insostenible para el cuerpo humano.
Coman saludable, hagan ejercicio lo que más les guste (caminar, correr, bailar, deporte, gym, etc) y sean constantes que el cambio llega. Tiene que ser lento y progresivo puede tardar años así que no se restrinjan tanto en calorías porque no es sostenible en el tiempo.
Solo dejo este mensaje hablando desde mi experiencia. Cada uno decide que hacer.
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1057 kcal
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Grasa: 29,61g | Prot: 113,46g | Carbh: 83,09g.
Desayuno: La Paulina Queso Magro, Clara de Huevo, Huevo, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, Mimago Pan de Mesa con Salvado. Almuerzo: Canale Tallarines, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zapallo. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Solitas Legendarias, Natural Seed Psyllium Husk, La Virginia Café en Saquitos (5g), Fit Whey Protein Fit Whey Protein. más...
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 Comentarios
tenes razón, estoy saliendo de eso..🤦🏻♀️
20 feb. 22 por el miembro: ValentinaG97
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vamos tú puedes Valentina 💪
20 feb. 22 por el miembro: EmiliaC.
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Gracias emi jaja una genia!
20 feb. 22 por el miembro: ValentinaG97
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una pregunta: cuanto es la cantidad de calorias recomendada para una chica de 15 años, mide 162 y pesa 50 (hago ejercicio y quiero perder peso)
20 feb. 22 por el miembro: emmitaitaita
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Emmitaitaita te recomendaría que hables con tus padres para ir a un nutricionista. Pero según mi criterio a tu edad no tendrías ni que pensar en hacer dieta, tu cuerpo todavía se está desarrollando necesita todas las calorías/energía disponibles. Además que si pesas 50kg y medis 162 ya estás en un bajo peso
21 feb. 22 por el miembro: anto.galvalisi
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Es re importante hacer ejercicios de fuerza en el gimnasio. Yo no creía pero si. Pensaba que iba a subir de peso y me iba a poner como patovica y nada q ver. Esta semana cumplo 5 meses de gimnasio ininterrumpido, luego de haber bajado 50 kg (de los cuales
Esos 5 últimos los baje con ejercicios de fuerza, las famosas grasas localizadas).! Les va a cambiar todo!
21 feb. 22 por el miembro: cuquini
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hola sinceramente vine a esta aplicación a contar calorías y seguir con mi dieta de 500 cals pero se que me estoy destruyendo quiero empezar a mejorar ver a tanta gente comiendo saludable me hace recapacitar y pensar que lo mejor es empezar hacerlo va ser difícil pero lo voy a intentar algún consejo para mejorar o empezar ¿?
21 feb. 22 por el miembro: robertita777
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abril subi de a poco, hace mas comidas o colaciones al dia, date gustitos, fijate grasas saludables, una cucharada de manteca de mani, nueces, frutos secos, todo eso es saludable y suma. se puede bajar saludablemente, es mas facil y llevadero inclusive
21 feb. 22 por el miembro: LucasOscar
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