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Durante la mañana estoy todo el día con sueño, a la hora de irme a dormir a la noche me desvelo luego de dormir una hora. Tengo que recurrir al clonazepam para poder estar "descansado" al otro día. No estoy haciendo nada de actividad física desde hace casi 2 semanas. Me tengo que poner como 3 implantes dentales, mi casa es un caos. Necesito meter un cambio urgente. Por lo pronto intentando retomar la buena alimentación.
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2304 kcal
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Grasa: 111,28g | Prot: 86,32g | Carbh: 211,75g.
Desayuno: Maná Galletitas Rellenas de Chocolate, Azúcar, Purisima Leche en Polvo Entera, Café Cortado, Banana. Almuerzo: Palta, Empanada de Carne, Paladini Jamón Cocido, Pan de Salvado, La Serenísima Queso Cremón, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Huevo. Cena: Aceite de Oliva, Vino Cabernet Sauvignon, Vacío, Ensalada Mixta. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leche Condensada, Bagley Melitas, Okebon Leche, Georgalos Flow Cereal Light. más...
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2256 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 16 horas. más...
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 Comentarios
entiendo bien tu estado. Tomo alprazolam pero si es cuando me voy a acostar, tardo un par de horas en dormir. Duermo dos horas de corrido y después paso otras dos horas despierta. Cuando me da sueño de nuevo ya está amaneciendo. Y después paso la mañana con " resaca". Me sirve tomar el alprazolam unas 4 horas antes de acostarme. Ahí me noquea enseguida. Duermo las mismas dos horas, otras dos horas despierta, pero logro dormir otro par de horas antes de que amanezca y me levanto sin la resaca.
27 sep. 22 por el miembro: katliz-
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Tu sistema nervioso es el q está afectado. Te recomiendo que a la mañana ingieras Macá. Que al rato tomes agua con limón y un poco de sal. Estas te dan energía. Y una hs antes de acostarte toma magnesio 400 mg es un suplemento de venta libre que relaja el sistema nervioso.
27 sep. 22 por el miembro: 🫐 Belu
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parece que ya estas en depresión. cuídate y no te fuerces a hacer lo que no podes. Lo hice por años, y acá estoy, un año y medio en la depresión más profunda de todas las que pasé, con dosis altisímas de medicamentos y terapia. Tratá de acostarte todas las noches a la misma hora y no uses el celular en la cama. Cuídate!
27 sep. 22 por el miembro: katliz-
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