Diario de EmiliaC., 28 sep. 22

Recientes estudios 22 demostraron que las variables para manejar el peso están en función de las hormonas lo que implicaba que un manejo por encima de 0.8 g proteína no tendría impactos relevantes, incluso denotaron en los que realizaron dicho estudio que consumos superiores a esta marca generaba afecciones relacionadas a los riñones. 

Lo decís porque ves pollo con lentejas? Mis requerimientos de prote están bien https://youtu.be/4OrilK_PTbc 

Si sos sedentario seguí con tu 0.8 que seguro te va bien. 👍🏻 

Andwysee mostrá que estudios demostraton que comer más de 0.8gr de proteína genera daño renal.  

lol este andy 

Ya se que suena controversial, pero esta información se renueva como la ciencia, y el plato está genial, es cierto que no debes reducir por debajo del 10% tu requerimiento energético, suele ser mejor reducir para tus objetivos comer en un lapso menor de tiempo (16/8) toda la ingesta. “Dr. La Rosa” 

Ah!.. 🤦🏻‍♂️Con razón.. Deja nomas.  

0,8 para una persona sedentaria está bien porque su requerimiento energético también es bajo. Pero si uno hace musculación y no es sedentario eso se incrementa 1,8 a 2 o 2,5 en alguno casos para prevenir la perdida de músculo  

Pero el Dr Larosa o miente o no entiende lo que lee. Dice que podes ganar músculo con 0.8gr de proteína y que más genera daño renal y eso es falso. Existe evidencia en contrario hace décadas. Cuando comés proteína se elimina urea en la orina que se confundió con fallo renal. Incluso ingestas cercanas a 1gr en sedentarios serían muy beneficiosas en composición corporal y densidad ósea. 

Larosa cree que los hidratos te engordan y generan diabetes. Le falta salir a decir que la tierra es plana. Es claro que le habla a gente que desconoce del tema, apelando siempre al miedo y falacias de enfermedad para aprovechar la desesperación de las personas por soluciones rápidas a problemas complejos.  

Desde mi experiencia desde que subí la ingesta proteica entorno a 2 -2.5 se me fue la anemia. Nunca tuve los hematocritos tan altos en vi mida, de 32 pase a 38 

38 de hematocritos es normal. Pero para mí, que toda mi vida fueron bajos es alto jeje 

También le compartí un vídeo de xNutrición Deportiva en la que habla una dietista y tecnóloga de alimentos, me parece interesante lo que dice en algunos videos 

La sigo también. Mónica Acha. Me gusta que analiza dentro de la evidencia contextos de deportes y sugerencias de como aplicar la nutrición para favorecer los objetivos. 

Reaparecio el dr La Rosaaa🤣🤣🤣🤣🤣 

Lo del vídeo de Youtube se lo decía a Andy para que escuchara otra opinión