Diario de Galacan, 20 oct. 22

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1345 kcal

Grasa: 32,44g | Prot: 93,57g | Carbh: 156,02g. Desayuno: Tortita de Avena, Banana, Arándanos, Frutillas, Café con Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional, Amande Leche de Almendras. Almuerzo: Knorr Salsa de Champignones, Royal Gelatina sin Azucar, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Cena: Ensalada Mixta, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Aguila Chocolate, Banana, Ser Yogur Batido Natural. más...

2027 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas, Limpieza - 1 hora. más...

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Unas fajitas de avena con pollo/carne y verduras..! 😜

21 oct. 22 por el miembro: Galacan


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