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Siempre escucho "quiero perder peso". Y yo me pregunto, pero a costa de qué?
Porque lo que uno quiere realmente es perder grasa y mantener o ganar masa muscular para modelar el físico. Si haces una dieta súper estricta, seguro que vas a bajar pero ese peso que perdés es también músculo y eso no es saludable.
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1544 kcal
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Grasa: 45,84g | Prot: 127,34g | Carbh: 159,74g.
Desayuno: Huevo, Clara de Huevo, La Paulina Queso Magro, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, Veneziana Pan Integral con Salvado. Almuerzo: Huevo, Pan Masa Madre. Cena: Canale Tirabuzones, La Anónima Arroz Parboil, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Egran Lentejas. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Fit Whey Protein Fit Whey Protein, Arándanos, Nueces, Banana. más...
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 Comentarios
interesante reflexión. Aporta.
08 nov. 22 por el miembro: katliz-
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En la pc se ve lo que comen y mucha gente anda entre 800 y 1200... tbn casualmente es mucha gente que arranca y corta todo el tiempo. Es una combinacion de factores, las dietas no deberian ser temporales, deberian ser nuevas normalidades que uno adopta permanentemente
08 nov. 22 por el miembro: LucasOscar
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Exacto Lucas, y después de hacer eso el efecto rebote es terrible más si solo se hizo cardio y no musculación
08 nov. 22 por el miembro: EmiliaC.
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Nadie quiere perder peso lentamente 🐢.. a algunos solo le interesa adelgazar.. y la masa muscular no les importa..
Los hábitos q la gente trae de años y años de vida no son tan fáciles de cambiar..
x eso.. se buscan dietas rápidas.. y algunos logran luego de sentirse mejor al estar más livianos comenzar a
hábitos saludables.
Los q ya probamos de todo... entendimos q hay q vivir una Dieta" diaria de por vida.. o también llamado.. hábitos saludables..
pero .. vivimos pensando en la comida y el cuerpo..
y se disfruta poco.
08 nov. 22 por el miembro: MariaMartinezsantaren2017
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https://youtu.be/RICeV931VVo
09 nov. 22 por el miembro: EmiliaC.
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hay que encontrar donde te estas pasando y corregir para siempre no momentáneamente lo que te hizo llegar a ese estado que ya no queres. los rebotes son terribles. sin entrenar perdes peso de grasa y de músculo. al rebotar recuperar peso em grasa y no en músculo. cada vez que se repite el ciclo quedan con menos músculo. esto complica la siguiente recuperación. una espiral descendente de la q es muy difícil salir.
10 nov. 22 por el miembro: cesarali
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No hay que hacer dieta, hay que cambiar habitos, y hacer actividad fisica
10 nov. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Ya lo decía Roberto Galán... "Hay que besarse más" (?)
10 nov. 22 por el miembro: Rodo_81
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10 nov. 22 por el miembro: katliz-
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claro,con disciplina ,constancia y paciencia lo tienes
14 nov. 22 por el miembro: rinconsteven571
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