Diario de EmiliaC., 10 feb. 23

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Muy mal anímicamente, no logro ponerme en déficit, pero lo positivo a todo esto es que he ganado masa muscular, levantó más peso y la gente me dice que me veo más musculosa y la ropa me queda igual.
Voy a tratar de relajarme este finde y ordenar mi cabeza

Ver Calendario de Dieta, 10 febrero 2023:

2309 kcal

Grasa: 62,22g | Prot: 120,95g | Carbh: 318,33g. Desayuno: Clara de Huevo, Huevo, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, Carrefour Pan con Salvado, La Paulina Queso Magro. Almuerzo: Zapallo, Papa Cocida, Huevo, Batata. Pasa Bocas / Otros: Vocacion Galletitas , Body Advance Whey Protein, Carrefour Pan Lacteado de Mesa. más...

270 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Gracias Samuel 🤗

11 feb. 23 por el miembro: EmiliaC.

que no decaiga! vamo arriba! 🙌🏻💪🏻🤩✨

11 feb. 23 por el miembro: casiu_sl

Gracias Casiu 🤗

12 feb. 23 por el miembro: EmiliaC.

excelente lo de la masa muscular! igual es muy difícil el déficit calórico. yo lo intente y por un tema laboral y horarios se me complicó muchísimo y volví a mis calorías normales. así y todo en cinco meses logré bajar de peso y ganar masa muscular. puede que lleve más tiempo sin déficit... pero llegas igual a lo deseado

12 feb. 23 por el miembro: ezesosa

💪💪

12 feb. 23 por el miembro: alejo.viera2212

Ánimo

12 feb. 23 por el miembro: Rodo_81

Gracias a todos por el ánimo ❤️

12 feb. 23 por el miembro: EmiliaC.

Amiga me puedes decir si comiendo 1kg (tuve un atracón) pero haciendo todos los días 60km de bici engordaré?

12 feb. 23 por el miembro: MelVanilla

Lo que más me gusta de este post es que si bien arranca con lo negativo que es el objetivo que no estás alcanzado por ahora, inmediatamente lo das vuelta para encontrarle lo positivo. Eso es algo que todos deberíamos aplicar siempre. Tarde o temprano vas a llegar a ese deficit y vas a estar más definida por el músculo que venís haciendo crecer 💪

12 feb. 23 por el miembro: Charlie-O

es difícil, pero si estás ganando músculo ya es algo bueno. Hacer déficit y que bajes es difícil al principio, que bueno que la ropa te quede igual yo aumento de glúteos y ya no puedo usar más jean

14 feb. 23 por el miembro: Yaz555


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