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2345 KCal
123 gr. Proteína
61 gr. Grasa
326 gr. Carbohidratos
Es la última semana de mantenimiento y luego vuelvo a hacer el déficit calórico.
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2218 kcal
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Grasa: 48,61g | Prot: 129,51g | Carbh: 316,80g.
Desayuno: Turimar Alfajor con Dulce de Leche, Café en Saquitos Sensaciones. Almuerzo: Citric Jugo de Naranja, Fanacoa Mayonesa, Empanada de Pollo, Seitan, Clara de Huevo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Cena: Gallo Oro Arroz Parboil Tipo Largo Fino, Natura Mayonesa, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Bonafide Café en Saquitos Sensaciones, Naranjas, Banano, Turimar Alfajor con Dulce de Leche. más...
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2953 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Pesas - 35 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Peso Histórico de Juan3382
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