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Dia muy productivo en lo físico, de mañana una intensa clase de Aikido y de tarde -post dentista- una rutinita en el parque. Hasta la cena, venía liviano, cuando llegué de ejercitar, me comía hasta las paredes...je...no fue un atracón, pero pudo haberlo sido...
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2023 kcal
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Grasa: 75,38g | Prot: 131,38g | Carbh: 199,35g.
Desayuno: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Cerealitas Galletas de Arroz. Almuerzo: Arroz Integral, Paty Hamburguesa Clasica. Cena: Tomates, Arroz Integral, Milanesa de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Grandiet Tutucas, Yogurísimo Yogurt Bebible. más...
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3293 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 10 horas y 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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