Diario de july2556, 23 ago. 18

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Cuando hablan de comer menos de lo que gastas...En el gasto se incluye las calorías que te dice la ap que corresponden a descanso, dormir y actividad física o sólo la última? jaja

71,2 kg Disminuído hasta ahora: 33,8 kg. Aún para ir: 12,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 agosto 2018:

1139 kcal

Grasa: 34,67g | Prot: 45,63g | Carbh: 170,29g. Desayuno: Tarta de Manzana, Leche Descremada, Café. Almuerzo: Milanesa de Pollo, Puré de Papa. Cena: Manzana, Zanahoria, Espinacas, Banana. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...

2179 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

SE HABLA DEL GASTO TOTAL DE CALORÍAS

23 ago. 18 por el miembro: bar53

no se si es cuestion de apps... es de prueba y error, hasta alcanzar el punto de equilibrio entre la comida que comes y el ejercicio.... una vez que conoces ese punto,es decidis si subir de peso o bajar (comiendo menos de ese punto o mas)

23 ago. 18 por el miembro: Damianj


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