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Hola a todos hoy cené milanesa de ternera al horno con ensalada de tomate palta apio lechuga repollo colorado y apenas un poquito de cebolla portre sandía
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1345 kcal
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Grasa: 30,99g | Prot: 90,58g | Carbh: 210,68g.
Desayuno: Milanesa de Ternera, Dia Mermelada de Arándanos Light, Pan Integral, Leche Descremada. Almuerzo: Tomates, Pan Integral, Palta. Cena: Sandía, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera, Garbanzos Cocidos. Pasa Bocas / Otros: Sandía, Salvado de Trigo (Crudo), SanCor Yogur Yogs Light. más...
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2010 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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