Diario de Anyij, 08 mar. 19

Yo le dije que mucho no me convence xq estoy acostumbrada a entrenar 5 días y me vengo sintiendo bien con eso. A lo que me puso un ejemplo asumiendo que jamás en la vida me moví (cosa q no es así) y me dijo que me iba a dar más resultado ir solo 2 veces 🤔 Yo hasta el momento reduje 18% de grasa corporal como venía trabajando  

No sé qué hacer, me parece que me ve como "la gorda no se puede ni mover" y la verdad soy de las que más duro entrena. Extraño a mi entrenador que siempre creía que podía más y entendía que me gustaba que me exijan 😭 

Me paso lo mismo! Y como no me gustaba la manera del chico nuevo empecé a entrenar sola, cuando estaba por arrugar escuchaba en mi mente la voz del anterior diciéndome que no afloje😂 

A mi no me parece mal. Hay que cambiar el entrenamiento, yo tengo 2 tipos uno por semestre. Pero si a vos no te gusta entrená sola. Lo más importante es que te tiene que gustar. Pero en mi experiencia personal el cuerpo reacciona y cambia de un estilo de entrenamiento a otro. No hay que guiarse por lo que haz logrado sino por lo que es adecuado. No es bueno hacer siempre la misma rutina. Yo no me permito hacer más de 3 meses Lo mismo. 

el cuerpo humano es un tema, toda rutina de ejercicio y dieta al tiempo hay que cambiarla, se va dejando de ver el efecto y allí viene el estancamiento, lo ideal seria hablar con el entrenador y explicarle para que te haga un programa nuevo con la misma onda del anterior, además te tiene que atender bien porque estas pagando, no es regalado su servicio.  

Hola! yo te diría que se lo plantees a él de manera clara pero firme. Si te estaba dando buen resultado lo que venías haciendo, y no querés cambiar, no tiene por qué obligarte a hacer otra cosa. En mi opinión dos días solos de musculación es muy poco, sobre todo si ya venías haciendo más que eso. Trata de llegar a un acuerdo con el nuevo entrenador, y si no quizás te conviene entrenar sola. Sea como sea, no aflojes! 

esto claramente demuestra que la mayoria de los personal trainer mucho no sabe..... a ver que queres hacer, ganar masa, tonificarte a lo slim fitness o que? 

Anyij Hace 27 para 28 meses que comence con todo esto ( fat secret ) entrenar, etc. Te recomiendo que inviertas tiempo aprendiendo por tu cuenta los 6-7 ejercicios que mas impacto van a tener en tus objetivos, Postura espalda, culo, piernas, abdomen, y una vez que sepas los ejercicos, pedile al personal que te muestre como hacerlos, y de ahi en mas trabajalos bien en el tiempo y con el tiempo anda metiendote y aprendiendo, de esta manera ganas autonomia, es lo que yo hice, los primeros 3 meses fui al gym, luego me compre una barra de dominaas y una kettelebell aprendi y hace 2 años entreno solo, yo me autogestiono, y con esto no te mantenes pendiente de nadie en especial, sino de vos misma  

Anyij, es típico de las personas que recién arrancan, hace un año dos o tres, que quieren meter gym todos los días, a mi me pasó, pero despues de mas de 15 años de gym entiendo que no tiene sentido. El musculo si no descansa y no come no crece, guste o no. Por otro lado, el tipo que está ahí, ve miles de pibes y pibas que pasan todos los días y todos los días quieren meterle a todo gas. Pero el tipo por algo está ahí; no es fortuito decir que ningun profesor sabe nada, en todo caso cada cual tiene su estilo. El tipo lo que menos quiere es que vos te vayas del gym, y si te propone algo nuevo "CREO" que debe ser para bien. No tiene nada de malo cambiar de rutina, lo que progresaste no lo vas a perder. Pero insisto, si no te gusta...no deberías hacerlo. Charlalo con él. Él te ve, nosotros sólo opinamos de afuera. Te deseo mucha suerte! 

Aclaro, hasta el momento mis rutinas cambiaban cada 3 semanas (no es que hago lo mismo desde que empecé)  

El tema es que mi anterior entrenador, me entendía que "me sobra energía" y me armaba rutinas (que cambiaban cada 3 semanas) de 3 días intensos intercalados con 2 días tranquis de zona media y brazos. Esos días tranqui eran mis "días de descanso" El nuevo quiere hacerme una rutina de solo 2 días (y no tan exigente)  

Yanina! Gracias por tu opinión, la voy a tener en cuenta y "probar" este mes a ver cómo me siento  

Srfitfit, conozco ya los ejercicios y tengo una postura aceptable. No sé si estoy lista para hacer mis propias progresiones. Igualmente si quiero entrenar por mi cuenta y seguir avanzando, me demanda comprar los materiales q ahora no puedo. Igual me gustaría a futuro  

Yo lo que veo de MUY distinto es que el anterior era más abierto al diálogo y que me entrenaba acorde a mis capacidades (también me ponía un freno cuando debía) El nuevo está cerrado en "solo x días", obviamente el entrenador se supone q sabe más que yo y debería confiar, el problema es que no quiero meter muchos días de gym x llegar más rápido a mi meta. Sino xq me gusta y me despeja más allá del fin estético.  

Te re entiendo!!! yo en una etapa de mi vida entrenaba musculación para hipertrofiar 6 veces a la semana, además de haber hecho muchos años de natación, handball y algo de voley, y me tuve que bancar que porque hace unos años que no podía hacer actividad física por el laburo y estudio, y subí de peso, al querer retomar en un gym nuevo el primer día al decirle al entrenador que no quería hacer sólo aeróbico sino también muscular, el tipo me diga: te re entiendo, porque a mí tampoco me gusta, y si fuera gordo me moriría comiendo en un McDonald's, pero es lo q tenés que hacer... seguido a eso me "puso a prueba" dándome una rutina del día nombrando nada más las series de ejercicios, y cuando vio que hice todo y que sabía hacerlo se me acercó para decirme que "si era lo que quería íbamos a hacer pesas, pero no es lo normal en mujeres, ni para bajar de peso"... pelotudos hay en todos lados, ese fue el primer y último día que fui a ahí, y ahora estoy en otro lado con un profe genial que me motiva y me escucha respecto a cómo quiero entrenar. Yo te diría que le aclares lo que para vos sea irreconciliable, y le des una oportunidad, y si aún así no te gusta, busca a alguien mejor. Mucha suerte!!! 

y que te hacía hacer ? full body ( cuerpo completo) o entrenar un músculo distinto aislado todos los días ?  

Siii, re extraño al mío, me gustaba que viera mis capacidades y mi potencial. A otros alumnos también les pasa  

Facro27 los días intensos full body ( 1 muy aeróbico y 2 de fuerza) y los dos días tranqui, zona media y algo de brazos.  

May_86 claro, me trató de que nunca me moví en mi vida y nada que ver. Hace 6 años que aumenté. Anterior mente hice siempre actividad. Hacía danza 3hs por día de L a S, no es gym pero es igualmente muy exigido si lo haces a nivel profesional, se lo dije y me miró con cara de "por algo estás gorda", ya anteriormente me había tratado (no siendo mi entrenador) de que me la pasaba comiendo pizza, xq me vio 1 vez comer 1 porción en una juntada a la que me invitó mi entrenador 😡  

Ah bueno pero en ese caso no se qué haces ahí. Yo pensé que era medio exigente o algo por el estilo, pero es un forro. Pedile al otro que te haga una rutina en un papel y vos vas y la haces sola. Y la vas cambiando. A mi a veces me toca ir a otros gym por que por el trabajo a veces me estanco en otro lugar y tengo que ir a otro gym por unos días. Y ahí agarro mi papel y hago cosas yo sola. También lo que me sirvió fueron las bandas de dominadas. Tengo 3 intensidades. Laburo todo el cuerpo, todo. Y las 3 me salieron menos de 2.000, en su momento, claro. Ponele que hoy salgan 3000.