Jesus Ferrer - Miembro

Jesus Ferrer

Miembro desde febrero 2019

Publicaciones

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

95,4 kg

Disminuído hasta ahora: 7,5 kg

Peso Actual

87,9 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta

75 kg

Aún para ir: 12,9 kg

Seguir

ESTA ES UNA LUCHA DIARIA, tenemos que ser fuertes, constancia y ganas, SI SE PUEDE...cada dia es la pelea con la balanza, y lo importante es ganarle la mayoría de los días.....Económista. Soy amante del buen arte contemporáneo; arqueólogo musical y amante del buen rock clásico; The Beatles and The Rolling Stones son los mejores

Peso Histórico de Jesus Ferrer

Ver la Historia Completa

Siguiendo

	sofiamil
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,5 kg a la Semana

	giannacardo
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 4,9 kg a la Semana

	yaninacossy
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,3 kg a la Semana

	micabouh
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,5 kg a la Semana

Ver Todas

Libro de Cocina de Jesus Ferrer

Calorías: 154kcal | Grasa: 6,75g | Carbh: 9,51g | Prot: 14,53g

Pan de Carne

Rápido, económico y nutritivo.

Calorías: 213kcal | Grasa: 3,88g | Carbh: 35,70g | Prot: 10,82g

Guiso de Porotos y Garbanzos

Un riquísimo bocado en cualquier mesa.

Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Jesus Ferrer

	Full Maní
	Maní Salado
	Queso Parmesano (Rallado)
	Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados)
	Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph
	Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph

Ver Calendario de Dieta