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Dos kilos en dos semanas.
Necesito de ustedes, sugerencias sobre la keto.
-Que desayunos y que almuerzos hacer? no tengo drama en repetir... Cuánto menos involucre cocina, mejor
-Es recomendable que la empiece ahora? hice un pequeño intento esta semana, bajo los carbos a 20%, falta... pero la verdad, siento hambre todo el tiempo, cansancio, ansiedad y aún estoy en tratamiento hasta el lunes, con antibióticos (en los ojos) pero siento que me debilita el asunto.
agradezco su ayuda! los leo💓
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1706 kcal
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Grasa: 64,64g | Prot: 65,30g | Carbh: 219,16g.
Desayuno: Dulcor Mermelada de Manzana, Ilolay Queso Untable Clásico, Ensalada de Frutas, Citric Jugo de Naranja, SanCor Leche Chocolatada (200ml), Tostadas de Pan Integral, Alfajor de Maicena, La Anónima Tarta de Ricota. Almuerzo: Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Pan Arabe, Sandwich de Miga. Cena: Dulcor Mermelada de Ciruela Light, Mantequilla de Maní, La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Tortilla, La Virginia Cappuccino Light. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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