Diario de junkojunsui, 17 ene. 13

Los primeros kilos son fáciles y A mi me párese junko que tu dieta lo poco q he visto es bastante mala planteate bien lo que queres porque leí por hay que queres bajar las grasas reteniendo masa muscular y la verdad estas haciendo las cosas mal fijate los porcentajes de las proteinas carbohidratos y grasas a eso dale mucha mucha bola. Ojo no soy un estudiante del metabolismo ni científico ni nada simplemente conozco gente que sabe y entre a esta pagina para tener + o - un control de lo que como para no hacer cuentas en un cuaderno, suerte. 

Viejo, he leído mucho sobre el tema, y también estudié (y sigo estudiando) el metabolismo humano en la facultad. No sé por qué decís que "te parece", si ni siquiera te debés haber tomado un tiempo para ver qué como y en qué proporciones. ¿Vos creés que yo no llevo la cuenta, día por día, de las proporciones de calorías aportadas por grasas, proteínas e hidratos de carbono? Tengo un Excel que actualizo a diario. Ahí podrías ver que desde el 6 de enero llevo consumido: 710,60 gramos de proteínas, 698,84 gramos de grasas y 1281,78 gramos de hidratos de carbono. Te traduzco a porcentajes: 20% de proteínas, 44% de grasas y 36% de hidratos de carbono (en cuanto a calorías aportadas). Por otra parte, páginas especializadas en el tema como examine.com, recomiendan consumir por lo menos 1,0 gramos de proteínas por kilogramo de peso cuando se quiere bajar de peso sin perder masa muscular, porque con ingestas menores los aminoácidos podrían ser derivados a cumplir otras funciones (esenciales para el organismo) antes que formar masa muscular. Si te interesa, eso se comprobó científicamente en personas mayores (consumiendo 0,8 g/kg): ncbi.nlm.nih.gov /pubmed/11382798. Otro estudio científico (ncbi.nlm.nih.gov /pubmed/22971730) llega a la conclusión de que "Providing a sufficient deviation from habitual intake appears to be an important factor in determining the success of additional protein in weight management interventions. A modest increase in dietary protein favorably effects body composition during weight management interventions.". Tomalo como quieras, hacé la dieta que quieras, pero por favor, no cuestiones mi dieta ni la tildes de "mala" sin argumento alguno, porque me he informado bastante al respecto - nada es más importante que mi salud, y es lo que más quiero preservar (por eso también estoy tratando de volver a mi peso ideal). ¡Éxitos!  

No se enojen chicos!!! Yo la verdad, le doy a la verdurita y listo. La verdad, solo me fijo en las calorias. Aun no llegue al tema ese de hidratos, grasas y proteinas. Yo se que la grasa es mala!! :) que la proteina te sacia y el hidrato en grandes proporciones engorda mucho!! 

Jajaja sonó muy griton tu comentario como que muy bocon pero es común que te levanten la vos (o escriban tenaz y fuerte jajaja)del otro lado de una PC o del otro aldo del teléfono, vos "estudias" el metabolismo crees que te la sabes todas seguí comiendo esos porcentajes la verdad me chupa un huevo simplemente quise tenderte una mano porque la verdad no soy un avanzado científico como vos en el tema pero entiendo bastante y si acepto consejos de otras personas que saben, quédate tranquilo no te fastidio mas aunque esa no fue mi intención. Bien patri en una dieta la grasa no tiene que predominar jamas eso es fundamental 

Si vas a dar una opinión, hacelo argumentando por qué. (Acá el bocón sos vos, que tirás críticas irresponsablemente, sin fundamentar nada) ¿Pretendés que siga ciegamente lo que me decís porque "te parece"? ¿Tan difícil es aceptar que metiste la pata y pretendés dar consejos cuando sabés poco y nada del tema? Yo no soy ningún experto, y también tengo personas que me dan sus consejos (mi vieja es bioquímica, mi tía es nutricionista). Lo que no puedo aceptar de ningún modo es que un ignorante como vos venga a decirme que estoy haciendo las cosas mal sin dar ninguna explicación -porque "le parece"-. 

Lo de ignorante te lo metes en el orto pendejo que se ve que lo unico que que haces es entrar en una pagina te párese copado lo que dise lo copias y lo pegas acá, bastante bocon sos el argumento son las grasas que comes idiota date cuenta que tu dieta es una cagada imbécil porque no cerras el orto vos pedazo de puto deja de aconsejar vos a la gente maleducado me chupa un huevo que tu vieja sea bioquímica y que tu tía sea nutricionista y vos un estudiante BOCON. Tema cerrado soy de buenos aires capital federal Villa Urquiza por si te dan las bolas para seguir el tema frente a frente CAGON. 

Dejo tu comentario porque deja en evidencia la clase de persona que sos, de esas que arreglan todo a las piñas porque no tienen ni un puñado de neuronas. Tus insultos lo dicen todo: quien no puede defender sus posturas con argumentos recurren a ellos. A ver si algún día madurás, que la edad no es determinante al respecto. 

El muerto se asusta del degollado en primer lugar quien llamo "IGNORANTE" a mi persona fuiste vos, sigue tu camino y yo el mio no opinare nunca mas nada de vos ni vos de mi y listo santo remedio.