Diario de junkojunsui, 20 ene. 13

Me cuesta hacer dieta más de 4 días seguidos. Hoy día libre.

Resumen 19/01/2013:

1070 cal en alimentos
2163 cal en ejercicios
(1093) cal netas
(300) g de peso

70,1 kg Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.    Aún para ir: 5,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1045 kcal

Grasa: 41,66g | Prot: 77,71g | Carbh: 90,13g.   Almuerzo: Pollo, Cebolla, Pimiento rojo, Queso Rallado, Arroz Blanco. Cena: Tomate, Cebolla, Pimiento rojo, Pollo. Pasa Bocas / Otros: Chocolate, Quesos varios, Jamón, Leche Descremada, Esencia de vainilla, Leche Entera, Café Instantáneo, Peras. más...

1743 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...