Diario de junkojunsui, 22 ene. 13

Por debajo de la barrera psicológica de los 70.



Resumen 21/01/2013:

1038 cal en alimentos
1934 cal en ejercicios
(896) cal netas
(400) g de peso

69,6 kg Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.    Aún para ir: 4,6 kg.    Dieta seguida: Poco.

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1281 kcal

Grasa: 72,05g | Prot: 80,91g | Carbh: 77,21g.   Desayuno: Banana, Salchicha, Jamones varios, Leche descremada, Edulcorante, Café Instantáneo. Almuerzo: Edulcorante, Esencia de vainilla, Leche descremada. Cena: Salsa de Soja, Costeletas, Empanada de jamón y queso, Empanada de Carne. Pasa Bocas / Otros: Queso roquefort, Bondiola, Queso sardo, Jamón (feta), Jamón Crudo, Edulcorante, Café Instantáneo. más...

1873 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 21 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Descansando - 16 horas y 34 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...