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Me había trazado el objetivo de perder medio kilo por semana (línea punteada celeste), y hasta ahora lo hice a un ritmo mucho mayor, prácticamente un kilo por semana (la línea roja es la tendencia, los puntos rojos son los valores reales). Ahora parece que el ritmo al que bajo de peso es menor y diría que converge con el del objetivo. Pero no me puedo quejar :) Resumen 31/01/2013:1325 cal en alimentos 2065 cal en ejercicios (740) cal netas Sin cambio de peso
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1445 kcal
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Grasa: 52,06g | Prot: 99,76g | Carbh: 152,24g.
Almuerzo: Jurel, Mayonesa, Mortadela, Jamón, Queso, Pan. Cena: Queso rallado, Ciruela, Durazno, Huevo, Milanesa. Pasa Bocas / Otros: Leche descremada, Dulce de leche, Banana, Edulcorante, Café Instantáneo. más...
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2357 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 11 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 21 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Durmiendo - 10 horas y 42 minutos, Descansando - 10 horas y 37 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Siempre pasa que al principio el cuerpo reacciona mas rapido ante cualquier estimulo dietario, el tema es que tambien luego se acostumbra y va costando un poquito mas, es cuestion de no desanimarse, venis perfecto!
Yo en un par de dias hice despiole ya, voy a seguir anotando, pero ahora me doy cuenta porque bajo de peso cuando no visito tanto a mis viejos jajaja, espero en el finde o el lunes retomar el camino, aunque vengo muy activa y por ahi contraresta consecuencias... veremos
01 feb. 13 por el miembro: loop81
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Hola loop! Sí, es verdad, cada vez cuesta un poco más, porque a medida que uno baja de peso tengo entendido que el cuerpo gasta menos calorías (además de que puede bajar el ritmo del metabolismo), entonces hay que comer menos o hacer más ejercicio para mantener el ritmo. Yo también desbarranqué, hoy incluso comí helado (por suerte, estaba riquísimo, de los mejores que comí). Mañana me voy a moderar un poco y el lunes empiezo con todo :) Saludos!
02 feb. 13 por el miembro: junkojunsui
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