|
mucho entusiasmo. dieta sin harinas, ejercicio aerobico localizado 2 veces X semana 1h y 1/2. primera semana desde que retome la dieta después de haber bajado 85 k. aumenté 20 y ya bajé 2k400... bajandoooo.
|
95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 63,3 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1028 kcal
|
Grasa: 41,32g | Prot: 83,43g | Carbh: 77,01g.
Desayuno: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Bocatti Jamón Natural Cocido, Café, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Almuerzo: SanCor Flan Casero Light, Mostaza Dijon, Repollo, Hinojo, Espárragos Cocidos (Frescos), Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: McDonald's McWrap Classic Grill, Coca-Cola Coca-Cola Light, Huertas del Pilar Ensalada del Chef. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Latte (Grande), Café. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|