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Me levanté tarde, así que le subo 100 gramos a mi peso para compensar.
Resumen 13/02/2013:
1028 cal en alimentos
1907 cal en ejercicios
(879) cal netas
(700) gramos de peso
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1715 kcal
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Grasa: 54,44g | Prot: 73,93g | Carbh: 246,90g.
Almuerzo: Lacprodan, Banana, Leche descremada. Cena: Mayonesa Receta Liviana, Zanahoria, Redonditos de pollo con queso. Pasa Bocas / Otros: Galletitas con Semillas y Chips / con Avena, Chocolate y Semillas, Galletitas Dale, Café Instantáneo, Lacprodan, Edulcorante, Leche descremada, Mortadela, Bondiola, Durazno, Peras, Banana. más...
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1780 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 9 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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