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20:00 - El día está hermoso para tomar un licorcito.. o la crema de ron que me trajo mi hermana de Cuba. Sí, voy a permitirme ese capricho :) Después veremos cómo lo compenso, seguro que con más ejercicios, porque con lo nublado y frío que está no voy a salir a caminar.
As predicted..
Resumen 16/02/2013:
1143 cal en alimentos
1923 cal en ejercicios
(780) cal netas
(1100) gramos de peso
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1017 kcal
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Grasa: 46,75g | Prot: 76,77g | Carbh: 53,50g.
Almuerzo: Carne picada, Zanahoria, Cebolla. Cena: Zanahoria, Cebolla, Salsa de tomate, Carne de vaca. Pasa Bocas / Otros: Crema al ron, Pepas con Mermelada Sabor Frutos del Bosque, Edulcorante, Café Instantáneo. más...
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1977 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 43 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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