Diario de Leksaktk, 11 dic. 19

Disfruta y al otro dia volves a tu estilo de vida normal💪🏼 

tranquila!! nadie engorda por un día de gustos 

come tranquila 

👏👏👏💪 

Podes comer lo más sano posible en las fiestas para evitar perder el ritmo. En lugar de vitel tomé preferi matambre. En lugar de ensalada rusa servite otra ensalada más sana, evita mas de una porción de pan dulce, no te tientes con la bandeja de turrones... come más bien algún fruto seco sin exagerar... alcohol solo para el brindis... no es complicado. Hay que mentalizarse.  

lo importante de las fiestas es lo que hagas los días antes y después,proba 2 o 3 días antes comer solo ensalada + proteina,(pocos hc) para perder glucógeno muscular,el día de las fiestas o haces ayuno hasta la noche o lo mismo ensalada+proteína.lo que haces con este método es perder el glucógeno muscular y el día de fiestas lo tomas como un día de recarga de hc para explicar de una manera sencilla 

Nooo no syunes para la fiestas es un tontera porque llegas con más hambre!! 

Chicos, este es un sitio para gente que se encuentra a la búsqueda de perder peso mayormente. Para perder peso hay que comer sano. Para comer sano hay que tener buenos hábitos. No aconsejen lo que uds hacen que no está adaptado para todos. Si son vegetarianos o veganos, si hacen dieta keto o ceto, si hacen ayuno intermitente, si hacen 16/8 etc, etc, es una elección pero no todos perdemos peso de ese modo. Nunca haría dieta keto si bien privilegio las proteínas para hacer trabajar mi estómago, no es algo que le haría bien a mi hígado comer grasa y mucho huevo, etc etc. Todos compartimos todo pq puede ayudar a muchos pero no podemos aconsejarle a alguien una u otra dieta pq puede no ser tan beneficiosa para uno u otro, sin control del nutricionista. Lo mejor es tratar de comer lo más sano posible, variado y en cantidades razonables, siendo concientes de cuales son los mejores alimentos a incluir o excluir ee una dieta. 

👏👏👏...gladiolito!!!...👌🏻👌🏻👌🏻 

ya estas mas que encaminada y mentalizada, ahira solo te queda disfrutar...no hay que tener miedo a nada..podes tener cientos de fiestas que tu cuerpo y tu mente ya están en piloto automatico , asique nada ni nadie te va a alterr nada..si es asi ,sera porque vos lo permitiste y a estas alturas despues de tremendo trabajo, mas que merecida lo tenes 👍👌😙😙😙👏😘😘 

chicos alguna receta dulcee q no sean solo arandanos q no me gustan! please