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He logrado desde mi inicio a finales de agosto descender en mi peso (aunque con diarias fluctuaciones) con las variaciones en mi dieta aunque aún manteniendo un alto consumo de carbos por encima de otras macros (Mis desayunos son un tazon de te verde, dos tostadas con miel, un tazon con avena, miel, banana, nueces, frutillas, arándanos y semillas) El resto de mis comidas no son tan abundantes como mi desayuno pero tambien son esencialmente carbos.
Desde ese inicio he perdido casi diez kilos con ayuda de cierta frecuencia en el gym, algo que debido a mi retorno a la universidad y jornadas laborales muy lejos de casa me mantendrán mucho tiempo fuera. Sin embargo confío en seguir por el sendero y obtener finalmente mi meta: tener el abdomen más plano que mapa terraplanista.
La retencion de liquidos no colabora demasiado pero aún así, eso no es excusa para que descuide el deficit que me ha hecho perder varios kilos hasta el momento (Estoy en 47.5 y pesaba casi 57, mido 1.64)
Espero, que el año que viene me acompañe aún la constancia, la sabiduría y la recompensa a la perseverancia en pos de mis objetivos.
Mañana empezaré con otro enfoque esperando ver mayores resultados no tanto en mi peso sino en mi barriga. Espero que la Cetogenica sea amable conmigo y se convierta en la herramienta que me acompañe con éxito en este viaje.
Ire mencionando mis progresos durante el año que viene si es que la tentación no atentó contra la ketosis
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47,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1410 kcal
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Grasa: 68,31g | Prot: 42,05g | Carbh: 164,04g.
Desayuno: La Virginia Té Verde, Banana, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Nueces, Quaker Avena Integral . Almuerzo: Tarta de Zapallitos. Pasa Bocas / Otros: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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