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40 min de elíptico y 120 abd. entre largos y cortos .. mañana la otra parte del entrenamiento, de a poco :)
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1111 kcal
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Grasa: 53,17g | Prot: 89,91g | Carbh: 69,33g.
Desayuno: Bollo. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Chuleta de Ternera. Cena: Bollo, Huevo Cocido, Paladini Jamón Cocido, Noal Queso Cremoso, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Pasa Bocas / Otros: La Tranquera Mate Cocido, Queso Cremoso, Paleta, Panacity Pan Integral con Semillas. más...
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2385 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 12 minutos, Elíptica - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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