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últimamente no estaba llegando a mis requerimientos de carbos y proteína, por ende estaba baja en calorías sin darme cuenta, eso provocó un estancamiento ya que tanto tiempo comiendo sano y gastando energía en mí actividad diaria el cuerpo se acostumbro...
para cambiar voy a subir la ingesta 1 semana, de proteína y llegar a los carbos + sume 2 días de ir a correr a la semana que es algo completamente nuevo para el cuerpo.
en 2 semanas les comparto resultados !
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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617 kcal
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Grasa: 23,51g | Prot: 37,72g | Carbh: 64,31g.
Desayuno: Pan de Salvado, la Nata Queso Barra, Lario Jamón Crudo, La Serenísima Leche Entera, Café, Huevo, La Serenísima Cremon Desayuno, D&D Pan Lactal Rústico. más...
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2629 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 6 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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