|
Después de 20 días de mantenimiento, se movió la balanza, lo importante es que subió el músculo, estamos en 34,8 % de masa muscular 💪😊
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1080 kcal
|
Grasa: 57,55g | Prot: 34,76g | Carbh: 113,32g.
Almuerzo: Grido Bombón Escocés (90g), Lechuga de Hoja Verde, Pepino Cocombro Dill, Zanahoria, Barraza Queso Mozzarella, Milanesa de Berenjena. Cena: Melón Tuna, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Ajo, Cos o Lechuga Romana, Pepino (Pelado), SanCor Queso Cremoso Sancor, Milanesa de Berenjena. Pasa Bocas / Otros: Paseo Galletitas 5 Semillas. más...
|
|
1671 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|