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💪🤠 estoy intercalando periodos de keto con semanas de dieta alta en proteínas y ejercicios de fuerza con cardio y los resultados son increíbles... por fin rompí la barrera de estancamiento de los 82k, mi cuerpo está lleno de energía y me estoy definiendo de una manera evidente... gracias gracias fat secret!!!
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1027 kcal
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Grasa: 50,77g | Prot: 122,60g | Carbh: 14,87g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Aguacate, Mantequilla, Champiñones, Jitomate, Cebollas, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Mantequilla, Tau Delta Aderezo Caesar , Queso Parmesano (Rallado), Jitomate, Champiñones, Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). más...
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2179 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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