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sólo a 5 kg es algo que nunca me imaginé en solo 7 meses haber perdido 15 kg me siento tan feliz y me enorgullece....obviamente me motiva a seguir
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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925 kcal
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Grasa: 31,40g | Prot: 56,84g | Carbh: 108,66g.
Desayuno: Mate Amargo. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Chuleta de Ternera. Cena: Huevo, Tomates, Chauchas, Salsa Bolognesa, Dos Hermanos Arroz, Galletas de Arroz. Pasa Bocas / Otros: CasanCrem Queso Untable (30g), Arcor Galletitas Serranas. más...
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1947 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
te felicito! hiciste alguna dieta o solo te manejaste con bajar el consumo de calorías?
18 ene. 21 por el miembro: dafne2412
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Gracias sólo baje el consumo de calorías e implemente caminata de una hora y media 5 a 6 días en la semana. Yo que no te caminaba de 5'😀
18 ene. 21 por el miembro: jaque.y.barrios
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19 ene. 21 por el miembro: jaque.y.barrios
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Que bueno, yo por el momento empecé con ejercicio en casa, se me complica un poco salir a caminar pero si eh bajado el consumo de calorías, espero bajar!
21 ene. 21 por el miembro: dafne2412
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Si dafne 2412 de a poquito todo se puede
21 ene. 21 por el miembro: jaque.y.barrios
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Peso Histórico de jaque.y.barrios
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