|
medio estancado, pero seguro es x haber salido de la rutina, nervios etc.
|
106,5 kg
Disminuído hasta ahora: 32 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2306 kcal
|
Grasa: 65,42g | Prot: 141,69g | Carbh: 286,61g.
Desayuno: La Serenísima Manteca Untable Light, Granix Sesamo, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Veneziana Pan Trisalvado Light, Paladini Jamón Cocido, Café con Leche Semi Descremada, la Paulina la Paulina Queso Magro sin Sal, Jugo de Naranja, Banano, Grisines. Almuerzo: Milanesa de Pollo, Garbanzos, Lentejas Cocidas, Arroz Blanco, Brócoli Cocido (Fresco), Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Pasa Bocas / Otros: Grisines, Playadito Yerba Mate. más...
|
|
4238 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|