AlvaritoGG - Miembro

AlvaritoGG

Miembro desde marzo 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

127 kg

Disminuído hasta ahora: 0 kg

Peso Actual

127 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta

124 kg

Aún para ir: 3 kg

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"La vida es una lucha constante entre el amor por la comida y las ganas de tener un buen físico".-

Peso Histórico de AlvaritoGG

	sily2012
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,7 kg a la Semana

	Matyrunner
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,2 kg a la Semana

	loluska
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,4 kg a la Semana

Calorías: 126kcal | Grasa: 7,17g | Carbh: 5,26g | Prot: 87,73g

Otra receta para el pan proteico.

Calorías: 216kcal | Grasa: 8,63g | Carbh: 18,45g | Prot: 15,90g

Una comida sencilla para darse el gusto.

Calorías: 112kcal | Grasa: 4,27g | Carbh: 10,59g | Prot: 11,04g

Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes.

Calorías: 179kcal | Grasa: 9,22g | Carbh: 0,24g | Prot: 22,18g

Carne magra cocida en sus jugos.

	Papas Fritas
	Filete de Res (Consumir Sólo Magro)
	Higo Deshidratado
	Sentado
	Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph
	Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados)