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Siempre me paso en % de grasas, no llego a los carbos, y proteínas siempre estoy al lado de llegar. Ayer me pasé de carbos (53%) y no llegué a cubrir el porcentaje de los demás macros y consumi 1300 kal como hace semanas y bajé tanto? 🤔 me habrá desatascado ese buen plato de fideos? o habrá sido la limpieza intensa? 💪 jaja Vamos con el 35,4% de masa muscular 22,7% grasa.
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53,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1491 kcal
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Grasa: 58,62g | Prot: 73,11g | Carbh: 174,06g.
Almuerzo: Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Inca Garbanzos , Knorr Fideos Integrales. Cena: Helado de Chocolate, Calabaza, Tonadita Queso Cheddar, Huevo Revuelto, Berenjena Cocida. Pasa Bocas / Otros: La Serenísima Leche Entera, Sturla Chia Triturada, Verónica Queso Untable Descremado, Riera Tostadas Light. más...
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1578 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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