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déficit calórico mínimo y maximizando trabajo en ejercicio cardiovascular, fuerza y MMA
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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1113 kcal
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Grasa: 34,27g | Prot: 67,57g | Carbh: 34,08g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Aguacate, Huevo. Cena: Vodka, Salmón, Cerveza, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. más...
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2576 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tortilla Chip
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