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No se si hacer una dieta para aumentar masa muscular porque peso 57.6,mido 1.73 y mi porcentaje graso es de 23,2. Tengo 17 años,soy mujer y juego mucho al futbol y quiero mejorar en mi físico,más que nada el abdomen.
Cualquier consejo es bienvenido🚀⚡
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1401 kcal
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Grasa: 60,55g | Prot: 122,51g | Carbh: 90,36g.
Desayuno: Garcia Queso Blanco, Molinos Ala Tostadas Integrales de Arroz, Carilo Tostada de Arroz, Noal Queso Cremoso, Arcor Mermelada sin Azúcar, La Serenísima Leche 0% Tenor Graso, Huevo. Almuerzo: Knorr Tallarines, Ser Yogurt Natural, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana, Apio, Milanesa de Pollo, Berenjena, Anchoas (Almibarados, en Conserva), La Serenísima Queso Mozzarella, Milanesa de Pollo, Lechuga, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Cena: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Pasa Bocas / Otros: Mantequilla de Maní, Quaker Avena Tradicional, SanCor Yogur Vida, Tomate de Árbol. más...
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peso estable
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